Markmið Baujunnar:

Læra betur á tilfinningar sínar og fá þjálfun við að tengja þær andlegri og líkamlegri líðan. Byggja sig upp eftir áfall, svo sem veikindi, skilnað, fíkn, einelti /ofbeldi, dauðsfall ástvinar, fjölskylduvandamál, erfiðleika í skóla/starfi. Ná tökum á kvíða og þunglyndi.
Venja sig af feimni eða bara til að styrkja sig!

Fara frá meðvirkni þ.e stjórnast ekki af umhverfi, annarra líðan eða hegðun.

Læra undirstöðuatriði í tilfinningavinnu ásamt slökunaröndun til sjálfshjálpar til að verða færari um að stjórna líðan sinni, hegðun og aðstæðum.

Að eiga auðveldara með að setja sig í spor annarra, gefið meira af sér og notið líðandi stundar.

Baujan er góður tilfinningalegur þekkingargrunnur sem þátttakendur geta síðan nýtt sér áfram. Þátttakendur fara af námskeiði sem sterkari einstaklingar með meiri möguleika til sjálfshjálpar og með sterkari sjálfsvitund. Baujan er góð fyrir alla.

Þátttakendur með stórvægileg vandamál þarfnast oft áframhaldandi stuðnings og er það æskilegt. Hægt er að fá fleiri tíma eftir að námskeiði lýkur í eftirfylgni.Þeir sem lært hafa Baujuna eiga betri möguleika á að tileinka sér aðstoð eftir en áður.

Forvarnir: Bestu forvarnir eru að læra á sjálfa/n sig, tilfinningar og líðan og geta brugðist rétt við aðstæðum og umhverfi. Er þá minni hætta á að áföll og erfiðleikar fari illa með einstaklinginn.

Ég, Guðbjörg Thóroddsen höfundur Baujunnar
Er komin í samstarf við Lausnina, áfalla-og fjölskyldumiðstöð. Eftir 40 áratuga reynslu af kennslu, ráðgjöf og meðferðarstarfi, þar af síðastliðin 20 ár, eingöngu með Baujuna, er ég nú komin í hóp frábærra fagmanna hjá Lausninni. Ég er afskaplega ánægð og þakklát fyrir þá samfylgd! Ég hef fylgst með Lausninni og því góða orðspori sem hún hefur aflað sér síðastliðin ár vegna þess að þær leiðir sem lausnin gefur sig út fyrir að fylgja hafa höfðað til mín. Mér hefur fundist þar í mörgu vera farnar þær leiðir sem eru mér að skapi og samrýmast aðferð minni, Baujunni.

Ég hlakka til samstarfsins!